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  一到冬天大家自然而然就会想起冬季进补,那么一到冬天就进补吗?进补需要吃什么食物呢?要注意什么?给予推荐介绍几种食物。

  冬天是指农历立冬之后的3个月,这个时候除了气温低之外,人体代谢也会下降,中医师所说的精气等物质是属於比较收敛的时候,所以在立冬前后是进补的最好时机。
健康一体机建议冬补吃以下食物
  冬季进补吃什么

  白菜:“百菜不如白菜”,北方经常习惯买几百斤的大白菜屯着,白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。健康一体机表示凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等。

  萝卜:都说冬吃萝卜夏吃姜,白萝卜是冬季的蔬菜,也是养生的好食材。健康一体机表示萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。

  莲藕:健康一体机指出莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。
健康一体机建议冬补吃以下食物
  山药:山药味甘性平,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品,历来为众医家所赞誉,堪称补脾第一良药。

  冬笋:冬笋当然是冬天的必备食物了,冬笋是低脂肪、低糖、多纤维的食物,健康一体机指出吃冬笋可以促进肠胃蠕动、消积食。